Тренування

Почати тренування

10 m

Без обладнання

Згиначі стегна +

28 kcal

10-Min At Work Mobility Session

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Quadruped Push Up Plus

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування