Тренування

Почати тренування

11 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

108 kcal

10-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Behind Head Chest Stretch

10 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

10 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування