Тренування

Почати тренування

29 m

Перекладина

Чотириголовий м'яз стегна +

226 kcal

30-хвилинна калістеніка для верхньої частини тіла з турніком

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

25 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування