Тренування

Почати тренування

29 хв

Перекладина

Чотириголовий м'яз стегна +

226 kcal

30-хвилинні калистенічні вправи для верхньої частини тіла з турніком

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

25 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування