Тренування

Почати тренування

29 m

Перекладина

Чотириголовий м'яз стегна +

226 kcal

30-Min Calisthenics Upper Body With Pull Up Bar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Knee Circle

25 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

25 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування