Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними і дайте собі час, щоб побачити результати.
Розминка стегна 90/90
Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіація у ваших вправах може допомогти зробити тренування цікавим і складним. Пам'ятайте, що відновлення так само важливо, як і тренування.
Бічний відкривач стегна
Стояча чергова обертання стегна
Ліва сторона
Стояча чергова обертання стегна
Права сторона
Горила Присідання
Тренування важливе для підтримк и здоров'я та сили.
