40-хвилинне тренування всього тіла для жінок

Тренування

39 хв

Гантеля +

Трицепси +

322 kcal

Розігрів

Передні підйоми ніг

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіюйте свої вправи, щоб уникнути нудьги та тренувати різні групи м'язів. Не забувайте відпочивати та відновлюватися, щоб максимізувати свої результати.

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

Коло рук

Гусениця

Бічний відкривач стегна

Відпочинок

Поділитися цим