Тренування

Почати тренування

30 m

Резинка +

Чотириголовий м'яз стегна +

247 kcal

30-Min Resistance Band Leg Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Альтернативне Високе Обіймання Коліна

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Поза метелика Розігрів

25 sЧасБез обладнання

Коло коліна

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування