Тренування

Почати тренування

16 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

134 kcal

15-Min Full Body Calisthenics Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Передні підйоми ніг

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування