Тренування

Почати тренування

20 m

Кабель +

Плечі +

130 kcal

20-Min Upper Body Shoulder Safe Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Shoulder Cross Stretch

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

25 sЧасБез обладнання

Behind Head Chest Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування