Тренування

Почати тренування

20 хв

Кабель +

Плечі +

130 kcal

20-хвилинне безпечне тренування верхньої частини тіла для плечей

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Перехресне Розтягування Плеча

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

Правий Бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування