20-Min Bulletproof Lower Back Workout

Тренування

21 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

276 kcal

Warmup

Обертання торса

Мертва комаха

Текст для перекладу:

Поза кішка-корова (Бітилasana)

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Це допомагає вам почуватися краще як фізично, так і психологічно.

Обертання стегон

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Пташиний пес

Текст українською

Відпочинок

Поділитися цим