Тренування

Почати тренування

6 m

Без обладнання

Згиначі стегна +

40 kcal

5-хвилинне тренування Табата

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Розтяжка задньої поверхні стегна з піднятою ногою

Ліва сторона

10 sЧасБез обладнання

Розтяжка задньої поверхні стегна з піднятою ногою

Правий бік

10 sЧасБез обладнання

Коло рук

10 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

15 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування