Тренування

Почати тренування

32 m

Гантеля +

Задня частина стегна +

249 kcal

30-Min Knee Safe Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Alternate High Knee Hug

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

25 sЧасБез обладнання

Knee Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування