Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте свою мотива цію. Кожен крок важливий, незалежно від того, наскільки він малий. Пам'ятайте слухати своє тіло і давати йому необхідний відпочинок.
Розминка стегн а 90/90
Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіюйте свої вправи, щоб уникнути нудьги та травм. Пам'ятайте, що відновлення так само важливе, як і тренування.
