Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

221 kcal

30-Min Dumbbell Only Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

20 sЧасБез обладнання

Behind Head Chest Stretch

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Walking High Knee

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування