Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Прес +

154 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Передні підйоми ніг

25 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

25 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування