Тренування

Почати тренування

30 m

Лавка

Чотириголовий м'яз стегна +

249 kcal

30- Min Full Body Wall Pilates

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Wall Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Wall Knee Bent Cobra Pose

20 sЧасБез обладнання

Butterfly Pose Warmup

30 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування