Тренування

Почати тренування

30 m

Кабель +

Верхня частина тіла

209 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіюйте свої вправи, щоб уникнути нудьги та тренувати різні групи м'язів. Пам'ятайте, що відновлення так само важливо, як і тренування.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування