Тренування

Почати тренування

30 m

Кабель +

Верхня частина тіла

209 kcal

30-Min Back & Biceps Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування