45-хвилинне тренування ніг та HIIT для жінок

Тренування

45 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

441 kcal

Warmup

Розминка стегна 90/90

Текст українською

Передні підйоми ніг

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Включивши регулярні вправи, ви можете покращити свою силу, витривалість і гнучкість.

Бічний відкривач стегна

Поза метелика Розігрів

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

Горила Присідання

Текст для перекладу

Відпочинок

Поділитися цим