Тренування

Почати тренування

45 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

441 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Розминка стегна 90/90

Текст українською

20 sЧасБез обладнання

Передні підйоми ніг

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Включивши регулярні вправи, ви можете покращити свою силу, витривалість і гнучкість.

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Поза метелика Розігрів

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

Текст для перекладу

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування