Тренування

Почати тренування

10 m

Без обладнання

Згиначі стегна +

34 kcal

10-хвилинна сесія мобільності після роботи

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #1

Розтяжка задньої поверхні стегна з піднятою ногою

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка задньої поверхні стегна з піднятою ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Одиничне коліно до грудей

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Одиничне коліно до грудей

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування