10-хвилинне тренування Табата

Тренування

11 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

79 kcal

Розігрів

Передні підйоми ніг

Текст для перекладу:

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

Слизання стіни передпліччям

Переднє згинання плеча

Бічний відкривач стегна

Відпочинок

Розминка стегна 90/90

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Знайти тренувальну програму, яка підходить саме вам, може суттєво змінити ситуацію.

Поділитися цим