20-хвилинний калистенічний HIIT

Тренування

20 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

170 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу, і кожен крок вперед - це досягнення.

Гусениця

Текст для перекладу:

Четириногий віджимання Плюс

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно зміцнює м'язи, покращує витривалість і підвищує добробут.

Відпочинок

Поділитися цим