30-хвилинне тренування всього тіла лише зі штангою

Тренування

30 m

Штанга +

Ікри +

199 kcal

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам будувати силу, підвищувати витривалість і покращувати загальне самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим