15-хвилинне тренування Табата

Тренування

16 m

Без обладнання

Косі м'язи +

108 kcal

Warmup

Передні підйоми ніг

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Розминка стегна 90/90

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і зберігайте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу, тому будьте терплячими та послідовними.

Коло рук

Переднє згинання плеча

Бічний відкривач стегна

Відпочинок

Поділитися цим