Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

294 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Передні підйоми ніг

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає розвивати силу, покращувати витривалість і підвищувати добробут.

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування