40-хвилинне тренування з гантелями, орієнтоване на ноги

Тренування

40 хв

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

294 kcal

Розігрів

Передні підйоми ніг

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає розвивати силу, покращувати витривалість і підвищувати добробут.

Переднє згинання плеча

Коло рук

Ходьба з високими колінами

Відпочинок

Поділитися цим