Тренування

Почати тренування

56 m

Тренажер +

Сідниці +

703 kcal

55-Min Knee Friendly Strong Glutes Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Bock #5

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Hamstring Scoop

30 sЧасБез обладнання

Bird Dog

30 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування