Тренування

Почати тренування

31 хв

Гантеля +

Руки та Плечі

227 kcal

30 Хвилин Плечі та Руки

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

Текст українською

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування