Тренування

Почати тренування

21 m

Резинка

Груди +

131 kcal

20-Min Upper Body Resistance Bands Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Сидяча розтяжка рук над головою

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Вверх розтяжка

30 sЧасБез обладнання

Бокове розтягування

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка трицепса над головою

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування