20-хвилинне тренування верхньої частини тіла з резиновими стрічками

Тренування

21 хв

Резинка

Груди +

131 kcal

Розігрів

Сидяча розтяжка рук над головою

Розтяжка грудей за головою

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і залишайтеся мотивованими. Пам'ятайте, що прогрес потребує часу, тому будьте терплячими та послідовними.

Вверх розтяжка

Бокове розтягування

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно зміцнює тіло та покращує ваше самопочуття.

Бокове розтягування

Left Side

Розтяжка трицепса над головою

Left Side

Відпочинок

Розтяжка трицепса над головою

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і зберігайте мотивацію. Пам'ятайте, що кожен крок має значення, незалежно від того, наскільки він малий.

Поділитися цим