Тренування

Почати тренування

11 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

79 kcal

10-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Behind Head Chest Stretch

10 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

10 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування