Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Груди +

136 kcal

20-Min Calisthenics Upper Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

25 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування