Тренування

Почати тренування

15 m

Без обладнання

Прес +

112 kcal

15-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

25 sЧасБез обладнання

Alternate High Knee Hug

25 sЧасБез обладнання

Behind Head Chest Stretch

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування