Тренування

Почати тренування

31 хв

Гантеля +

Трицепси +

212 kcal

30-хвилинне тренування верхньої частини тіла, безпечне для зап’ясть

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування