20-хвилинне тренування Табата

Тренування

20 m

Без обладнання

Прес +

154 kcal

Warmup

Поза метелика Розігрів

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіюйте свої вправи, щоб зберегти інтерес і кинути виклик своєму тілу. Пам'ятайте, що відновлення так само важливе, як і тренування.

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу

Розтяжка грудей за головою

Переднє згинання плеча

Бічний відкривач стегна

Відпочинок

Поділитися цим