Тренування

Почати тренування

31 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

294 kcal

30-Min Full Body HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Передні підйоми ніг

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування