Тренування

Почати тренування

51 m

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

405 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

20 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування