Тренування
51 хв
StairMaster +
Чотириголовий м'яз стегна +
405 kcal
Розігрів
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Ліва сторона
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Права сторона
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Почніть свої тренування сьогодні! Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений, завжди є щось нове, чого можна навчитися. Залишайтеся мотивованими та ставте цілі, щоб досягти своїх фітнес-мрій.
exercise-img
Горила Присідання
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.
rest image
Відпочинок
Поділитися цим