40-хвилинне тренування грудей та преса для чоловіків

Тренування

39 хв

Лавка +

Груди +

287 kcal

Розігрів

Розтяжка грудей за головою

Розтяжка трицепса над головою

Переднє згинання плеча

Розтяжка підборіддя до грудей

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте свою мотивацію. Варіація у вашому тренуванні може допомогти зберегти інтерес і виклик. Пам'ятайте, що потрібно слухати своє тіло і давати йому час на відновлення.

Обертання торса

Відпочинок

Поділитися цим