Тренування

Почати тренування

39 m

Лавка +

Груди +

287 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Розтяжка грудей за головою

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка трицепса над головою

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка підборіддя до грудей

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте свою мотивацію. Варіація у вашому тренуванні може допомогти зберегти інтерес і виклик. Пам'ятайте, що потрібно слухати своє тіло і давати йому час на відновлення.

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування