Тренування

Почати тренування

15 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

116 kcal

15-хвилинне тренування Табата

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Правий бік

25 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування