40-хвилинне тренування всього тіла та HIIT для жінок

Тренування

41 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

356 kcal

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Коло рук

Скользіння лопаток по стіні

Горила Присідання

Переднє згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим