20-хвилинне тренування ніг з власною вагою

Тренування

21 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

162 kcal

Розігрів

Передні підйоми ніг

Коло коліна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва Сторона

Стояча чергова обертання стегна

Права Сторона

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

Відпочинок

Поділитися цим