Тренування

Почати тренування

11 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

77 kcal

10-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування