Тренування
11 m
Без обладнання
Чотириголовий м'яз стегна +
79 kcal
Warmup
exercise-img
Передні підйоми ніг
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам зміцнити силу, покращити витривалість і підвищити ваше самопочуття.
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість та підвищувати ваше благополуччя.
exercise-img
Слизання стіни передпліччям
exercise-img
Переднє згинання плеча
exercise-img
Бічний відкривач стегна
rest image
Відпочинок
exercise-img
Розминка стегна 90/90
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.
Поділитися цим