45-хвилинне тренування з пауерліфтингу для всього тіла

Тренування

44 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

280 kcal

Warmup

Альтернативне Високе Обіймання Коліна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні фізичні вправи допомагають покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

Розтяжка грудей за головою

Скользіння лопаток по стіні

Горила Присідання

Відпочинок

Поділитися цим