Тренування

Почати тренування

44 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

280 kcal

45-Min Powerlifting Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Альтернативне Високе Обіймання Коліна

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування